close
تبلیغات در اینترنت

رزتمپ

ساخت عضله با کالریهای حاصل از کربوهیدرات...

ساخت عضله با کالریهای حاصل از کربوهیدرات...
مکمل هاوهورمون ها در بدنسازی
تبليغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات سايت
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
آمار مطالب
کل مطالب : 206
کل نظرات : 25

بازديد امروز : 25 نفر
بارديد ديروز : 7 نفر
بازديد هفته : 32 نفر
بازديد ماه : 223 نفر
بازديد سال : 1,350 نفر
بازديد کلي : 64,863 نفر

افراد آنلاين : 1
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
پيوندهاي روزانه
کدهاي اختصاصي
پشتيباني
theme by
roztemp.ir
RSS

Powered By
Rozblog.Com
تبليغات
رزتمپ
مهمترین عامل تغذیه ای که روی عضله تاثیر گذار است کالری می باشد مخصوصا" کالریهایی که از کربوهیدراتها تامین می شود.البته ساخت عضله نیازمند برنامه تمرین قدرتی شدید و جدی می باشد.برای چنین تمرین شدیدی مقدار زیادی انرزی مورد نیاز خواهد بود که بهترین تامین کننده ی آنها کربوهیدراتها می باشد.

شما به عنوان یک ورزشکار می توانید میزان مصرف کربوهیدرات خود را بر اساس وزنتان تنظیم کنید.شما که قصد عضله سازی دارید باید حدودا" 8گرم کربوهیدرات رو به ازای هر کیلو وزن بدنتان در روز مصرف کنید.یکی از روش های عالی برای افزایش کالریها مصرف مکمل های کربوهیدرات مایع می باشد.کالریهای کربوهیدرات فراوان برای تمرینات قدرتی و عضله سازی ضرورت دارد و این که شما فقط می توانید با استفاده از رزیم غذایی به عضله سازی برسید و با داروها به این نتیجه نخواهید رسید پس سعی نکنید که با دارو جلو برید.اما یک تجربه ی خوب خودم برای افزایش وزن بعد از اتمام مکمل<شما می توانید بعد از اتمام تمرین خود با مصرف مخلوط غذاهایی چون ماکارونی+تخم مرغ+عدس برای افزایش وزن خود کمک کنید.سعی کنید تعداد تخم مرغ را از 4تا بیشتر نکنید و 2تا بیشتر زرده تخم مرغ در روز مصرف نکنید><ماکارونی یک غلات کامل از هر نظر می باشد و عدس هم دارای پروتئین غنی و آهن می باشد.البته در هفته ی اول این افزایش وزن را به چشم خواهید دید.

درباره : پزشکی ورزشی ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : ساخت عضله با کالریهای حاصل از کربوهیدرات... ,
بازديد : 85
[ سه شنبه 19 ارديبهشت 1391 ] [ 9:33 ] [ چارلز گلس ]
مطالب مرتبط
آخرين مطالب ارسالي
مکمل اصل و غیر اصل تاريخ : یکشنبه 17 اردیبهشت 1391
آرتروز تاريخ : دوشنبه 11 شهریور 1392
چند راهنمایی پایه ای برای مبتدی ها تاريخ : یکشنبه 10 شهریور 1392
سوماتروپین تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
بیوگرافی فیل هیث تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
وزن بدن چگونه تنظیم می شود تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
نکاتی درباره تمرینات سرشانه تاريخ : شنبه 02 شهریور 1392
خطر افزایش تستسرون برای بدن تاريخ : جمعه 01 شهریور 1392
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
.: Weblog Themes By roztemp :.

درباره وبلاگ

به سایت ماسل تک خوش آمدید این جانب مدرک مربیگری در جه 2 و 3 بدنسازی و پزشکی ورزشی اسیا را دارم هرگونه سوال در مورد مکمل-برنامه تمرینی-هورمون ها داشتید در نظرات بیان کنید تا پاسخ بدهم و برای تهیه مکمل ها با این شماره تماس بگیرید شماره تماس:09141206607 با تشکر
موضوعات
پروتیین ها
کربوهیدراتها
امینو ها
کم کننده چربی ها
هورمون ها
تمرین
تاریخچه
کراتین ها
افزایش هورمون ها
پمپاژ خون
پزشکی ورزشی
ویتامینها
آرشيو
جست و جو