close
تبلیغات در اینترنت

رزتمپ

تمرین شکم بدون وزنه (احمد احمد نفر سوم رقابت های حرفه ای شیکاگو ۲۰۱۲ )

تمرین شکم بدون وزنه (احمد احمد نفر سوم رقابت های حرفه ای شیکاگو ۲۰۱۲ )
مکمل هاوهورمون ها در بدنسازی
تبليغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات سايت
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
آمار مطالب
کل مطالب : 206
کل نظرات : 25

بازديد امروز : 6 نفر
بارديد ديروز : 13 نفر
بازديد هفته : 19 نفر
بازديد ماه : 151 نفر
بازديد سال : 654 نفر
بازديد کلي : 64,167 نفر

افراد آنلاين : 1
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
پيوندهاي روزانه
کدهاي اختصاصي
پشتيباني
theme by
roztemp.ir
RSS

Powered By
Rozblog.Com
تبليغات
رزتمپ

من روشهای متعددی را برای تمرین شکم تجربه کرده ام. ولی شیوه ای که برایم بهترین نتیجه را داشته ، تمرین شکم برای سه جلسه در هفته است ؛ با اجرای تنها یک حرکت برای سه یا چهار ست در انتهای جلسه تمرین ، هر جلسه ، بخش معینی از شکم را هدف قرار می دهم بالای شکم ، پائین شکم و پهلوها. تقسیم بدنی تمرین شکم به این روش به من امکان می دهدتا

تمام بخشها را با ۱۰۰ درصد شدت تحت فشار بگذارم . وقتی عضلات شکمم را تمرین می دهم ، از وزنه اضافی استفاده نمی کنم . وزنه برای دستیابی به عضلاتی بزرگتر مناسب است ، ولی میان تنه ، بخشی است که نیاز به حجم عضلانی بیشتر در آن نیست. در نتیجه من در پی دستیابی به بیشترین سوزش عضلانی هستم ، بدون وزنه و با تمرکز کامل بر هر تکرار."

منبع : مجله Musclar Development

درباره : پزشکی ورزشی ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : بدنسازی.پرورش اندام.فیتنس.بادی بیلدینگ.مکمل بدنسازی.کراتین.پروتین.کربوهیدرات.هورمون.آمپول.دیانابول.ایروبیک ,
بازديد : 75
[ جمعه 27 بهمن 1391 ] [ 19:41 ] [ چارلز گلس ]
مطالب مرتبط
آخرين مطالب ارسالي
مکمل اصل و غیر اصل تاريخ : یکشنبه 17 اردیبهشت 1391
آرتروز تاريخ : دوشنبه 11 شهریور 1392
چند راهنمایی پایه ای برای مبتدی ها تاريخ : یکشنبه 10 شهریور 1392
سوماتروپین تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
بیوگرافی فیل هیث تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
وزن بدن چگونه تنظیم می شود تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
نکاتی درباره تمرینات سرشانه تاريخ : شنبه 02 شهریور 1392
خطر افزایش تستسرون برای بدن تاريخ : جمعه 01 شهریور 1392
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
.: Weblog Themes By roztemp :.

درباره وبلاگ

به سایت ماسل تک خوش آمدید این جانب مدرک مربیگری در جه 2 و 3 بدنسازی و پزشکی ورزشی اسیا را دارم هرگونه سوال در مورد مکمل-برنامه تمرینی-هورمون ها داشتید در نظرات بیان کنید تا پاسخ بدهم و برای تهیه مکمل ها با این شماره تماس بگیرید شماره تماس:09141206607 با تشکر
موضوعات
پروتیین ها
کربوهیدراتها
امینو ها
کم کننده چربی ها
هورمون ها
تمرین
تاریخچه
کراتین ها
افزایش هورمون ها
پمپاژ خون
پزشکی ورزشی
ویتامینها
آرشيو
جست و جو