close
تبلیغات در اینترنت

رزتمپ

آیا نوشیدنی های حاوی کافئین باعث کم آبی بدن می شود؟

آیا نوشیدنی های حاوی کافئین باعث کم آبی بدن می شود؟
مکمل هاوهورمون ها در بدنسازی
تبليغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات سايت
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
آمار مطالب
کل مطالب : 206
کل نظرات : 25

بازديد امروز : 17 نفر
بارديد ديروز : 6 نفر
بازديد هفته : 17 نفر
بازديد ماه : 282 نفر
بازديد سال : 1,737 نفر
بازديد کلي : 66,140 نفر

افراد آنلاين : 1
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
پيوندهاي روزانه
کدهاي اختصاصي
پشتيباني
theme by
roztemp.ir
RSS

Powered By
Rozblog.Com
تبليغات
رزتمپ

حتماً زیاد شنیده اید که کافئین، باعث دفع آب از بدن می شود، از این رو سوال بسیاری این است که آیا مصرف نوشیدنی های حافی کافئین از جمله قهوه می تواند به کم آبی در بدن منجر شود ؟ در واقع هم بله و هم خیر ! به عبارتی نوشیدنیهای حاوی کافئین را نباید جزو مایعات دریافتی روزانه بشمار آورید. قهوه هم به دلیل مقدار کافئین موجود در آن، که به دفع آب از بدن منجر می شود از این قاعده مستثنی نیست. کافئین دارای خواص مدر (دیورتیک) است، یعنی

آب دفع شده از بدن از طریق ادرار را افزایش می دهد. این اثر در کسانی که به تازگی مصرف قهوه را شروع کرده اند، بیشتر دیده می شود؛ ولی در میان افرادی که سابقه طولانی مصرف قهوه دارند ضعیف تر است یا اصلا بشمار نیاید. علاوه بر این آبی که در پی نوشیدن ۳۰۰ سی سی نوشابه های انرژی زایی که حاوی کافئین هستند از بدن دفع می شود، هم قابل چشم پوشی است، چراکه نهایت همان مقدار آب که در نوشابه موجود بوده از بدنتان خارج میشود.

اگر در فضاهای گرم تمرین می کنید، یا این که دچار خستگی هستید و احساس تشنگی می کنید، بهترین گزینه برای شما آب است. اما اگر مقدار آب کافی دریافت می کنید، آن وقت نیازی نیست که نگران مصرف قهوه، نوشابه های حاوی کافئین یا انواع چای باشید. ضمن این که قهوه و چای مقدار قابل توجهی از مواد آنتی اکسیدان ارزشمند را هم را در اختیارتان می گذارد و از این جهت مصرف روزمره آنها را به شما توصیه می کنیم.

منبع: مجله Muscle&Fitness

 

درباره : پزشکی ورزشی ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : لاغری ,
بازديد : 51
[ چهارشنبه 27 دي 1391 ] [ 19:16 ] [ چارلز گلس ]
مطالب مرتبط
آخرين مطالب ارسالي
مکمل اصل و غیر اصل تاريخ : یکشنبه 17 اردیبهشت 1391
آرتروز تاريخ : دوشنبه 11 شهریور 1392
چند راهنمایی پایه ای برای مبتدی ها تاريخ : یکشنبه 10 شهریور 1392
سوماتروپین تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
بیوگرافی فیل هیث تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
وزن بدن چگونه تنظیم می شود تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
نکاتی درباره تمرینات سرشانه تاريخ : شنبه 02 شهریور 1392
خطر افزایش تستسرون برای بدن تاريخ : جمعه 01 شهریور 1392
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتی
.: Weblog Themes By roztemp :.

درباره وبلاگ

به سایت ماسل تک خوش آمدید این جانب مدرک مربیگری در جه 2 و 3 بدنسازی و پزشکی ورزشی اسیا را دارم هرگونه سوال در مورد مکمل-برنامه تمرینی-هورمون ها داشتید در نظرات بیان کنید تا پاسخ بدهم و برای تهیه مکمل ها با این شماره تماس بگیرید شماره تماس:09141206607 با تشکر
موضوعات
پروتیین ها
کربوهیدراتها
امینو ها
کم کننده چربی ها
هورمون ها
تمرین
تاریخچه
کراتین ها
افزایش هورمون ها
پمپاژ خون
پزشکی ورزشی
ویتامینها
آرشيو
جست و جو