close
تبلیغات در اینترنت

رزتمپ

یک باور اشتباه درباره دور انداختن زرده تخم مرغ

یک باور اشتباه درباره دور انداختن زرده تخم مرغ
مکمل هاوهورمون ها در بدنسازی
تبليغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات سايت
نام کاربری :
رمز عبور :

رمز عبور را فراموش کردم ؟
آمار مطالب
کل مطالب : 206
کل نظرات : 25

بازديد امروز : 26 نفر
بارديد ديروز : 17 نفر
بازديد هفته : 86 نفر
بازديد ماه : 259 نفر
بازديد سال : 390 نفر
بازديد کلي : 63,903 نفر

افراد آنلاين : 2
عضويت سريع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
پيوندهاي روزانه
کدهاي اختصاصي
پشتيباني
theme by
roztemp.ir
RSS

Powered By
Rozblog.Com
تبليغات
رزتمپ

در طول این سالها مقدار حمله ای که به تخم مرغ شده ، در مورد کمتر ماده غذایی به چشم می خورد تنها با این تصور که زرده تخم مرغ باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود و ریسک بیماری های قلبی را افزایش می دهد . ولی حالا تعدادی از متخصصان تغذیه به این توافق رسیده اند که مصرف زرده تخم مرغ تاثیری بر این مسئله ندارد .در حالی که دو سوم از کلسترول موجود در خون توسط کبد ساخته می شود ، تعجبی ندارد که

اخیراً مطالعات متعدد هیچ ارتباطی را بین خوردن تخم مرغ کامل و شیوع سکته یا بیماری های قلبی در افراد سالم کشف نکردند

در واقع مطالعه ای در دانشگاه کانکتیکوت نشان داد افرادی که به مدت ۳۰ روز روزانه مقدار ۶۴۰ میلی گرم کلسترول با مصرف زرده تخم مرغ دریافت می کردند ، هیچ افزایشی را در سطح  LDL ( کلسترول نوع بد ) که با بیماری قلبی در ارتباط است را مشاهده نکردند .

همچنین مطالعه ای در تایلند نشان داد وقتی افراد برای مدت ۱۲ هفته روزانه یک عدد زرده تخم مرغ مصرف کردند ، سطح کلسترول مفیدشان یعنی  HDL افزایش یافت که می تواند به دلیل لسیتین موجود در زرده تخم مرغ باشد.

مرکز زرده تخم مرغ محل تجمع مواد مغذی است از جمله کولینکه تقویت کننده عملکرد مغز است ، چربی های امگا و ویتامین D ، همینطور لوتئین و زیگزانتین ( ۲ اکسیدان قوی که از بینایی پشتیبانی می کنند ) .

افرادی که زرده تخم مرغ می خورند در حالی که تحت برنامه تمرین با وزنه قرار داشتند سایز عضلانی و قدرت بالاتری را کسب کردند در مقایسه با کسانی که زرده تخم مرغ نمی خوردند

بنابراین به ازای هر ۲ عدد سفیده تخم مرغ می توانید یک عدد زرده تخم مرغ مصرف کنید و حتی اگر در رژیم سختی هستید ، هم روزانه یک عدد زرده میل کنید

 

منبع : مجله Muscle & Fitness

 

درباره : پزشکی ورزشی ,
امتياز : نتيجه : 0 امتياز توسط 0 نفر مجموع امتياز : 0

برچسب ها : تخممرغ ,
بازديد : 169
[ دوشنبه 10 مهر 1391 ] [ 19:38 ] [ چارلز گلس ]
مطالب مرتبط
آخرين مطالب ارسالي
مکمل اصل و غیر اصل تاريخ : یکشنبه 17 اردیبهشت 1391
آرتروز تاريخ : دوشنبه 11 شهریور 1392
چند راهنمایی پایه ای برای مبتدی ها تاريخ : یکشنبه 10 شهریور 1392
سوماتروپین تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
بیوگرافی فیل هیث تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
وزن بدن چگونه تنظیم می شود تاريخ : سه شنبه 05 شهریور 1392
نکاتی درباره تمرینات سرشانه تاريخ : شنبه 02 شهریور 1392
خطر افزایش تستسرون برای بدن تاريخ : جمعه 01 شهریور 1392
ارسال نظر براي اين مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
.: Weblog Themes By roztemp :.

درباره وبلاگ

به سایت ماسل تک خوش آمدید این جانب مدرک مربیگری در جه 2 و 3 بدنسازی و پزشکی ورزشی اسیا را دارم هرگونه سوال در مورد مکمل-برنامه تمرینی-هورمون ها داشتید در نظرات بیان کنید تا پاسخ بدهم و برای تهیه مکمل ها با این شماره تماس بگیرید شماره تماس:09141206607 با تشکر
موضوعات
پروتیین ها
کربوهیدراتها
امینو ها
کم کننده چربی ها
هورمون ها
تمرین
تاریخچه
کراتین ها
افزایش هورمون ها
پمپاژ خون
پزشکی ورزشی
ویتامینها
آرشيو
جست و جو